眼瞅着就到秋风节气了,你准备好了吗?
秋分，就代表着冷空气日渐活跃，天气变换快，温差也明显加剧，请注意及时增减衣物，预防感冒。
我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日正好在秋季90天之中，平分了秋季，农谚有“春分秋分，昼夜平分”之说。
气象专家提醒，秋分时节，冷空气开始日渐活跃，气温下降速度明显加快，预防着凉感冒发烧，需要加强身体锻炼和饮食保健，及时添减衣物。
秋分过后，我国长江流域以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，凉风习习，碧空万里。而南方大部分地区雨量明显减少，但降雨次数反而有所增加，阴雨连绵的时间比较多。固有"巴山夜雨涨秋池"的名句传于世，生动形象地描绘出南方秋多夜雨的气候特色。
农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分过后，应要谨防生病，如伤风、腹泻、肺炎和扁桃体炎等。其中伤风和扁桃体炎是多发常见病，多见于体质较弱，抵抗力差的人，早晚最容易着凉生病。时常注意气候变化情况，留心冷热，特别是夜晚休息，要注意及时加衣盖被。白天风大下雨加衣物，在外运动出汗后要及时擦拭掉，不让汗水侵湿衣服长时间贴在身上，或直接用冷风直吹降温，那样容易着凉感冒，引起扁桃体发炎最后导致发烧。
秋分过后，加强身体锻炼，强身健体不要忘。
在生理上：
1、加强身体锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、加强身体锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、加强身体锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、加强身体锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、加强身体锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 ；
4、加强身体锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
