《活下去的理由》（英）马特·海格（Matt Haig )著 赵燕飞译 江西人民出版社·后浪出版公司出版 2018年1月
内容简介
24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。
在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。
著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
名人推荐
☆ 如果将人类比作罐头，那马特·海格的文字就是开罐器。
——珍妮特•温特森（Jeanette Winterson），知名作家，《橘子不是唯一的水果》作者
☆ 马特对于人类处境有一种悲悯，无论是其光明的一面还是黑暗的一面。
——尼尔•盖曼（Neil Gaiman），著名幻想小说家
☆ 这是一本绝妙的书，那些为抑郁症所苦的人，身边有人受抑郁症折磨的人（差不多每个人都有），都应该读一读。
——S·J·沃森（S·J·Watson），畅销小说《别相信任何人》作者
☆ 太棒了……这是一本睿智、幽默，带来生命肯定与救赎的书。
——乔安妮·哈里斯（Joanne Harris），畅销小说《浓情巧克力》作者
☆ 马特·海格的形容让心理课本上的症状条文突然鲜活了起来。
——许皓宜，心理咨询师
☆ 我认为这是一部小型的杰作，它甚至可能救活几条人命。
——乔安娜·林莉（Joanna Lumley），英国著名女演员
☆ 把难以启齿的敏感话题从黑暗中解放出来，并照以光亮。
——麦克·帕林（Michael Palin），英国喜剧演员
☆ 我无法用言语表达这本书中蕴藏着多么大的救赎力量。阅读这本书的感觉，就像作者给了我一个温暖的拥抱，他仿佛在对我说：“我保证，一切都会好起来的。”
——亚马逊读者
☆ 终于有一本关于抑郁症的书真的有用了！有过类似经历的读者一定会不停地点头，同意作者所说的一切。
这里没有心理学家们隔岸观火般的治疗方案，只是在讲述马特·海格与恐怖的黑狗相伴同行的真实经历。
它让我流泪，也让我欢笑，我为马特走出抑郁的那些瞬间而欢欣雀跃。
——goodreads读者
媒体推荐
☆《活下去的理由》不是那种普遍意义上的自助书，它反映了个体生命对危机的应对方式，具有强烈的个人色彩和创造性。这本书能够带给人们希望，帮助人们更好地认识自己。
——《卫报》（The Guardian）
☆ 看着这个年轻的生命被抑郁症消耗，本该是个令人心碎的故事，但这本书却带来了出人意料的温柔抚慰。
——《星期日邮报》（Sunday Mail）
☆ 一个关于作者是怎样从抑郁和自杀阴影中回归的温暖故事，在绝望的时候，它能给你带来安慰。
——《新政治家周刊》（New Statesman）
☆ 这本书不仅对抑郁者有用，还能帮助抑郁者的父母、伴侣、朋友了解所爱之人正在经历什么。它是希望的灯塔。
——stylist杂志
☆ 这里没有心理呓语，只有海格非常真实、接地气，充满智慧的叙述。书中很多句子都能引发联想，让你想把他们摘抄下来。
——《女性健康》（Women’s Health）
著者简介
马特·海格（Matt Haig），英国作家。在24岁时患上抑郁症，后通过写作踏上自我救赎之路。
马特著有《我遇见了人类》《英国最后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说，均被改编为电影剧本。他还为孩子们写书，作品有《影子森林》《成为一只猫》《圣诞男孩》《圣诞女孩》等。
马特曾荣获斯马尔蒂斯文学奖（2009）、蓝彼得文学奖（2009）、美国图书馆协会亚里克斯文学奖（2011）、约克郡青年成就奖（2009）等荣誉，《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。他的作品曾被译为29种语言。
马特的妻子安德莉亚也是小说家。目前，他和妻子及两个孩子一起生活在约克郡。
内文赏读
“最终，活着比自杀需要更大的勇气。”— 阿尔贝·加缪《快乐之死》
在我们正式开始前
每个人的头脑都是独一无二的，它们发生故障的方式也是独一无二的。我的头脑出岔子的方式跟其他头脑略有不同。每个人的经验可能有重合， 但绝不会完全相同。我们可以使用“抑郁症”（或“焦虑症”“惊恐症”“强迫症”）这类统称，但要认识到，不同的人对它的体验也不会完全一样。
一千个抑郁症患者心中，有一千种抑郁症。痛苦的形式不同，程度不一，激起的反应也不一致。也就是说，如果一本书只有精确复制了我们的体验才算有用，那唯一值得阅读的书就只有我们自己写的了。
对于抑郁症、惊恐症和自杀倾向，不存在什么正确或错误，你接受它们本来的样子就好了。痛苦就像瑜伽，不是一项竞技性运动。但这些年来，我发现通过阅读同病相怜之人遭受痛苦、从痛苦中活下来及克服绝望的事迹，我感到获得了宽慰和希望。我期望这本书对你来说也是如此。
我死去的那一天
最初只是一个念头， 我感觉有点不对劲， 但没有意识到那是什么。一秒钟后， 我的头脑里出现一种奇怪的感觉， 后脑勺靠近脖子的地方， 也就是小脑的部位， 出现了某种生理活动。强烈的脉动、颤抖， 好像有一只蝴蝶被困在里面， 还带有刺痛感。当时我不了解抑郁症和焦虑症会导致这些奇怪的生理反应， 我只以为我快死了。我的心脏不行了， 我不行了， 我急速下沉， 坠入一个让人窒息的幽闭空间。等我再过上一点能称得上“半正常”的生活，已经是一年多以后了。 那天之前，我对抑郁症一无所知，我只知道妈妈在我出生后有过短暂的抑郁症，我的曾祖母是自杀死的。这应该算有家族史吧，但我以前没太当回事。那年我二十四岁， 住在西班牙伊比萨岛安静、美丽的一角。在九月的短短两周中， 我就不得不返回伦敦， 返回现实世界， 与六年的学生生涯和暑期工作告别。我已经拖延了太久， 不愿真正步入成年， 这个问题像乌云一样一直悬在我头顶，现在它终于化为暴雨，浇在我身上。 头脑最怪异的地方是， 即使里面惊涛骇浪， 外表也可以风平浪静， 除你之外其他人根本看不出来。你的瞳孔可能放大， 说话可能前言不搭后语， 皮肤可能在流汗， 但全世界都对你的痛苦视而不见。正如那栋别墅里没有人知道我的感觉，不知道我身处地狱，也不理解为什么死亡对我那么有吸引力。我躺在床上三天三夜。但是没有睡觉。女友安德莉亚定时送些水或水果给我，我却吃不下。 窗户开着， 好让新鲜空气进来， 但房间里依旧很闷热。 我记得我很惊讶自己还活着。我知道这听起来很夸张，但抑郁症和惊恐症只会让你有很夸张的想法。总之，我没有感到解脱， 我想死。不， 这么说不太准确， 我不想死， 我只是不想活着。我惧怕死亡， 死亡只发生在曾经活过的人身上， 还有无数人从来没有活过， 我想成为那些人中的一员。就是那个古老、经典的愿望— 但愿我从未出生。我想成为三亿个没有抵达的精子之一。（正常是多么幸福的恩赐啊！我们都走在一条看不见的钢索上， 任何一秒钟都可能失足滑向深渊， 直面头脑中苏醒了的那个人对于存在的恐惧。）
为什么抑郁症很难被人理解 它是隐形的。 它不是“ 感到点难过”。 “抑郁症” 这有个名称不准确， 它让我想到瘪了的车胎，被刺穿了， 不能动了。或许去掉焦虑的抑郁症是这种感觉，但交织着恐惧的抑郁症根本不是这样。（诗人梅丽莎·布罗德［Mel i ssa Broder］ 有一次发推特： 是哪个傻子叫它“抑郁症”？怎么不叫“我的胸腔挤满了蝙蝠，而且我看见一个鬼影”？） 病情最糟糕的时候， 你会发现自己绝望地想： 我宁愿得任何别的病，宁愿受任何身体上的病痛。因为头脑是无限的，它的折磨也是无边无际的。
你可以在患抑郁症的同时快乐着。就像你可以是一个清醒的酗酒者。 它并不总是有一个明显的病因。 它能“感染”百万富翁，发丝柔顺的人，婚姻幸福人士，刚被升职的人， 会跳踢踏舞、玩扑克牌魔术、弹吉他的人，毛孔紧致的人， 状态更新里散发着快乐的人—总之外表看起来毫无理由抑郁的人。 它是神秘的， 甚至饱受抑郁折磨的人也无法多了解它一分。
《活下去的理由》（英）马特·海格（Matt Haig )著 赵燕飞译 江西人民出版社·后浪出版公司出版 2018年1月
内容简介
24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。
在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。
著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
名人推荐
☆ 如果将人类比作罐头，那马特·海格的文字就是开罐器。
——珍妮特•温特森（Jeanette Winterson），知名作家，《橘子不是唯一的水果》作者
☆ 马特对于人类处境有一种悲悯，无论是其光明的一面还是黑暗的一面。
——尼尔•盖曼（Neil Gaiman），著名幻想小说家
☆ 这是一本绝妙的书，那些为抑郁症所苦的人，身边有人受抑郁症折磨的人（差不多每个人都有），都应该读一读。
——S·J·沃森（S·J·Watson），畅销小说《别相信任何人》作者
☆ 太棒了……这是一本睿智、幽默，带来生命肯定与救赎的书。
——乔安妮·哈里斯（Joanne Harris），畅销小说《浓情巧克力》作者
☆ 马特·海格的形容让心理课本上的症状条文突然鲜活了起来。
——许皓宜，心理咨询师
☆ 我认为这是一部小型的杰作，它甚至可能救活几条人命。
——乔安娜·林莉（Joanna Lumley），英国著名女演员
☆ 把难以启齿的敏感话题从黑暗中解放出来，并照以光亮。
——麦克·帕林（Michael Palin），英国喜剧演员
☆ 我无法用言语表达这本书中蕴藏着多么大的救赎力量。阅读这本书的感觉，就像作者给了我一个温暖的拥抱，他仿佛在对我说：“我保证，一切都会好起来的。”
——亚马逊读者
☆ 终于有一本关于抑郁症的书真的有用了！有过类似经历的读者一定会不停地点头，同意作者所说的一切。
这里没有心理学家们隔岸观火般的治疗方案，只是在讲述马特·海格与恐怖的黑狗相伴同行的真实经历。
它让我流泪，也让我欢笑，我为马特走出抑郁的那些瞬间而欢欣雀跃。
——goodreads读者
媒体推荐
☆《活下去的理由》不是那种普遍意义上的自助书，它反映了个体生命对危机的应对方式，具有强烈的个人色彩和创造性。这本书能够带给人们希望，帮助人们更好地认识自己。
——《卫报》（The Guardian）
☆ 看着这个年轻的生命被抑郁症消耗，本该是个令人心碎的故事，但这本书却带来了出人意料的温柔抚慰。
——《星期日邮报》（Sunday Mail）
☆ 一个关于作者是怎样从抑郁和自杀阴影中回归的温暖故事，在绝望的时候，它能给你带来安慰。
——《新政治家周刊》（New Statesman）
☆ 这本书不仅对抑郁者有用，还能帮助抑郁者的父母、伴侣、朋友了解所爱之人正在经历什么。它是希望的灯塔。
——stylist杂志
☆ 这里没有心理呓语，只有海格非常真实、接地气，充满智慧的叙述。书中很多句子都能引发联想，让你想把他们摘抄下来。
——《女性健康》（Women’s Health）
著者简介
马特·海格（Matt Haig），英国作家。在24岁时患上抑郁症，后通过写作踏上自我救赎之路。
马特著有《我遇见了人类》《英国最后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说，均被改编为电影剧本。他还为孩子们写书，作品有《影子森林》《成为一只猫》《圣诞男孩》《圣诞女孩》等。
马特曾荣获斯马尔蒂斯文学奖（2009）、蓝彼得文学奖（2009）、美国图书馆协会亚里克斯文学奖（2011）、约克郡青年成就奖（2009）等荣誉，《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。他的作品曾被译为29种语言。
马特的妻子安德莉亚也是小说家。目前，他和妻子及两个孩子一起生活在约克郡。
内文赏读
“最终，活着比自杀需要更大的勇气。”— 阿尔贝·加缪《快乐之死》
在我们正式开始前
每个人的头脑都是独一无二的，它们发生故障的方式也是独一无二的。我的头脑出岔子的方式跟其他头脑略有不同。每个人的经验可能有重合， 但绝不会完全相同。我们可以使用“抑郁症”（或“焦虑症”“惊恐症”“强迫症”）这类统称，但要认识到，不同的人对它的体验也不会完全一样。
一千个抑郁症患者心中，有一千种抑郁症。痛苦的形式不同，程度不一，激起的反应也不一致。也就是说，如果一本书只有精确复制了我们的体验才算有用，那唯一值得阅读的书就只有我们自己写的了。
对于抑郁症、惊恐症和自杀倾向，不存在什么正确或错误，你接受它们本来的样子就好了。痛苦就像瑜伽，不是一项竞技性运动。但这些年来，我发现通过阅读同病相怜之人遭受痛苦、从痛苦中活下来及克服绝望的事迹，我感到获得了宽慰和希望。我期望这本书对你来说也是如此。
我死去的那一天
最初只是一个念头， 我感觉有点不对劲， 但没有意识到那是什么。一秒钟后， 我的头脑里出现一种奇怪的感觉， 后脑勺靠近脖子的地方， 也就是小脑的部位， 出现了某种生理活动。强烈的脉动、颤抖， 好像有一只蝴蝶被困在里面， 还带有刺痛感。当时我不了解抑郁症和焦虑症会导致这些奇怪的生理反应， 我只以为我快死了。我的心脏不行了， 我不行了， 我急速下沉， 坠入一个让人窒息的幽闭空间。等我再过上一点能称得上“半正常”的生活，已经是一年多以后了。 那天之前，我对抑郁症一无所知，我只知道妈妈在我出生后有过短暂的抑郁症，我的曾祖母是自杀死的。这应该算有家族史吧，但我以前没太当回事。那年我二十四岁， 住在西班牙伊比萨岛安静、美丽的一角。在九月的短短两周中， 我就不得不返回伦敦， 返回现实世界， 与六年的学生生涯和暑期工作告别。我已经拖延了太久， 不愿真正步入成年， 这个问题像乌云一样一直悬在我头顶，现在它终于化为暴雨，浇在我身上。 头脑最怪异的地方是， 即使里面惊涛骇浪， 外表也可以风平浪静， 除你之外其他人根本看不出来。你的瞳孔可能放大， 说话可能前言不搭后语， 皮肤可能在流汗， 但全世界都对你的痛苦视而不见。正如那栋别墅里没有人知道我的感觉，不知道我身处地狱，也不理解为什么死亡对我那么有吸引力。我躺在床上三天三夜。但是没有睡觉。女友安德莉亚定时送些水或水果给我，我却吃不下。 窗户开着， 好让新鲜空气进来， 但房间里依旧很闷热。 我记得我很惊讶自己还活着。我知道这听起来很夸张，但抑郁症和惊恐症只会让你有很夸张的想法。总之，我没有感到解脱， 我想死。不， 这么说不太准确， 我不想死， 我只是不想活着。我惧怕死亡， 死亡只发生在曾经活过的人身上， 还有无数人从来没有活过， 我想成为那些人中的一员。就是那个古老、经典的愿望— 但愿我从未出生。我想成为三亿个没有抵达的精子之一。（正常是多么幸福的恩赐啊！我们都走在一条看不见的钢索上， 任何一秒钟都可能失足滑向深渊， 直面头脑中苏醒了的那个人对于存在的恐惧。）
为什么抑郁症很难被人理解 它是隐形的。 它不是“ 感到点难过”。 “抑郁症” 这有个名称不准确， 它让我想到瘪了的车胎，被刺穿了， 不能动了。或许去掉焦虑的抑郁症是这种感觉，但交织着恐惧的抑郁症根本不是这样。（诗人梅丽莎·布罗德［Mel i ssa Broder］ 有一次发推特： 是哪个傻子叫它“抑郁症”？怎么不叫“我的胸腔挤满了蝙蝠，而且我看见一个鬼影”？） 病情最糟糕的时候， 你会发现自己绝望地想： 我宁愿得任何别的病，宁愿受任何身体上的病痛。因为头脑是无限的，它的折磨也是无边无际的。
你可以在患抑郁症的同时快乐着。就像你可以是一个清醒的酗酒者。 它并不总是有一个明显的病因。 它能“感染”百万富翁，发丝柔顺的人，婚姻幸福人士，刚被升职的人， 会跳踢踏舞、玩扑克牌魔术、弹吉他的人，毛孔紧致的人， 状态更新里散发着快乐的人—总之外表看起来毫无理由抑郁的人。 它是神秘的， 甚至饱受抑郁折磨的人也无法多了解它一分。
