世界精神卫生日 | 蔡国庆提醒你:睡不好别忽视 可能是心身健康问题

2018-10-11 09:28 活字健康

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2018年10月10日我们即将迎来第27个“世界精神卫生日”,国家卫生健康委员会发布了关于开展2018年世界精神卫生日宣传的通知,组织各部门向大众普及精神卫生知识。

此次,国家卫生健康委员邀请张一山、杨紫、蒋雯丽、蔡国庆、田薇、张昊等明星,为宣传世界精神卫生日拍摄视频,以此提高社会各界、广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识。

关注身心健康——蒋雯丽

心理健康

关系到我们个人的幸福

家庭的和睦

社会的和谐

身心都健康才是真健康

关注睡眠问题——蔡国庆

长期失眠、多梦、早醒

睡眠不足让你疲惫不堪

也许

你应该咨询医生

不要忽视身体和心理发出的警告

每天做适量运动——张昊

运动在强身健体的同时

还有益于心理健康

保持适量运动

让坏情绪远离我们

适时缓解压力——张一山

生活中开心的时候你爱笑

难过的时候你想哭

懂得控制情绪,但也别总压抑自己

情绪的水库有时需要适度的疏解

保持积极心态——杨紫

世界上没有完全相同的两片树叶

更没有完全相同的两个人

保持积极的心态

勇敢面对生活

你是最独一无二的存在

心理疾病可防可治——田薇

服用精神类药物

要听从精神科医生的指导

每天按时服药

不要自己任意使用

也不要自行减药停药

在世界精神卫生日这天,有一位工作在一线的睡眠医学科大夫——孙伟博士,用他的实际行动帮助中国的失眠患者,将自己14年的临床经验汇总为一本失眠患者的疗愈手册,切实的教失眠患者如何疗愈失眠。

孙伟博士不光是一位睡眠医学科大夫,他自身也曾经有过短暂的失眠经历,所以对失眠给人心理、身体带来的伤害深有感触。难以想象那种长期连续的失眠,该多让人痛苦。

孙伟博士回忆失眠经历

一次是参加高考的前一晚,另一次是参加研究生入学考试的前一晚,都是在床上翻来覆去睡不着。想到第二天,难免内心紧张、烦躁。高考前一晚刚好下着雨,雨滴落到宿舍窗台又溅到玻璃上这种微小的声音,都能听到。幸好失眠最后没有影响我的高考和考研成绩。但仅仅两天的失眠之苦,就已让我刻骨铭心。

孙伟博士作为一名专职睡眠医学科医生,多年的临床实践,让他越来越深入地了解到失眠对人类的危害,同时积累了非常多的失眠疗愈经验,最终摸索、总结出一套疗愈失眠的可行方案,即“行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从‘心’根治失眠”的“三部曲”。成千上万的失眠患者,依据这套科学的治疗方案获得痊愈,告别了服用多年的安眠药。他们痊愈后都有一个心声:“要是能早点知道这些科学的方法就好了!”正是他们的心声,让他萌发了写作《失眠疗愈》这本书的念头。

通过这本书,让更多没有机会去医院诊疗失眠的患者,能够选择正确的治疗方法,少走弯路,从而疗愈失眠。

配合世界精神卫生日,孙伟博士将在三联24小时书店·三里屯店举办新书发布会暨睡眠公开课。10月13日,给自己一次重拾优质睡眠的机会。北京大学睡眠医学专家孙伟博士将以公开课的形式现场分享他多年治疗经验,教你“疗愈三部曲”摆脱失眠。

活动还邀请了中国睡眠研究会科普部主任彭志平,以及曾是失眠患者的金融界大咖房四海,他们也将从各自的经历分享睡眠小诀窍。

如果你想要睡眠质量更好,生活更高效,你在现场能听到如何睡好的妙招;

如果你是重度失眠症患者,孙伟博士将为你“现场诊治”。

活动详情

主题

《失眠疗愈》新书发布会暨孙伟博士睡眠公开课

嘉宾

孙伟、彭志平、房四海、汪家明

时间

2018年10月13日(周六)20:00-22:30

地点

三联24小时书店·三里屯店

(北三里屯南43号底商)

主办方

活字国际  个人发展学会  京东图书

参与方式

扫描下方二维码报名

责任编辑:陈莉(QC0002)